Четверг, 28.03.2024, 17:40Приветствую Вас Гость

НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Бессонница что делать

Бессонница что делать

Бессонница что делать Очень часто человека мучает бессонница, что делать он не знает, пытается принимать сомнительные снотворные, от которых начинаются головные боли, пока не обратиться к врачу. Обычно расстройство сна (инсомнию) лечат невропатологи, которые ищут причину нарушения непосредственно в нервной системе пациента.
Диагноз определяется исходя из жалоб на симптомы бессонницы: как засыпает, как спит, просыпается ли ночью, какие видит сны, есть ли нарушения психики, характер условий труда и домашняя обстановка и т.д. Также очень важно врачу знать образ и время питания пациента.

Важными факторами бессонницы могут быть различные синдромы, нарушение дыхания во сне, храп, заложенность носа, нехватка магния в организме, стрессовые ситуации в жизни.
Врач делает субъективную оценку сна пациента, устанавливает диагноз и назначает лечение.

Ночная бессонница что делать

Ночная бессонница - это когда люди не могут заснуть ночью.  Часто они попадают в порочный круг: начинают тревожиться, что не смогут быть в форме на следующий день, не могут заснуть из-за этого тревожного состояния, которое в свою очередь мешает нормальному сну.

Люди, страдающие бессонницей, спят меньше или спят хуже, чем здоровые, несмотря на наличие условий для нормального сна. Недостаток сна вызывает снижение работоспособности в течение дня. Бессонница не определяется абсолютным количеством часов сна, так как оно может значительно отличаться у разных людей.

Условия для хорошего сна:
1. Спать надо ровно столько, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, а затем немедленно просыпаться.

2. Ложиться спать и вставать в одно время (соблюдать режим отдыха).

3. Засыпать естественно, не заставлять себя засыпать.

4. Регулярно делать прогулки, заниматься физическими упражнениями, как минимум 20 минут, желательно за 4-5 часов до сна.

5. Не пить кофе и возбуждающих напитков во второй половине дня.

6. Не пить перед сном алкоголь даже в качестве снотворного.

7. За 2-3 часа до сна нельзя курить.

8. Не ложиться спать на голодный желудок. Рекомендуется теплое молоко или немного меда.

9. Обстановка в спальне должна быть спокойная, без шума, раздражающего света и ярких цветовых оттенков.

10. Перед сном думать только о приятном.

Продолжительная хроническая бессонница что делать

Хроническая бессонница  указывает на глубокие нарушения в системах организма и лечится медикаментозно. Главный упор делается на причину нарушения. Седативно-снотворные препараты воздействуют на головной мозг и вызывают сонливость. Основное различие между разнообразными лекарствами заключается в скорости наступления и длительности снотворного эффекта. Если в первые недели препарат не оказывает должного лечения . его заменяют на другой. Решение о применении конкретного препарата принимается с учетом побочных эффектов, привыкания и противопоказаний.
Альтернативные методы лечения бессонницы включают в себя травяные сборы (валериана), гомеопатию и ароматерапию.

Не помогает снотворное от бессонницы что делать

Снотворное может быстро избавить от симптомов бессонницы, но саму причину нарушения сна оно не устраняет.  Снотворное лучше всего работает как кратковременный метод лечения и более эффективно в сочетании с изменением образа жизни. Снотворное можно принимать в течение короткого промежутка времени, пока вы занимаетесь лечением основной причины, которая спровоцировала бессонницу. Организм быстро привыкает к действию снотворного и перестает на него реагировать, т.е. наступает эффект привыкания.

Вывод: изменение образа жизни и поведения может дать такие же, или даже лучшие результаты, как и снотворное.

У беременной бессонница что делать

Это очень плохо, если у будущей мамы нарушился сон. Центральная нервная система связана с возбуждающими точками плода и очень важно в любом триместре быть всегда отдохнувшей и спокойной. Если так случилось, что сон нарушился и беременную женщину мучает бессонница, то необходимо обратиться к врачу за консультацией. Самостоятельно принимать снотворное категорически противопоказано из-за побочных эффектов, которые практически есть у каждого седативного препарата.
Проблемы со сном наступают в основном в период декретного отпуска, то есть в последнем триместре беремен­ности. В самом ее начале бессонница беспокоит редко.
Проблемы со сном обычно появляются на 23-25-й неделе. С этого пе­риода беременных начинают тревожить страшные сновидения. Помимо эмоционального фона, который зависит от характера жен­щины и стабильности ее нервной системы, на стабильности сна сказыва­ются движения плода, неудобное положение, беспокойные сновидения, боли в спине, ночные судороги и частые позывы в туалет. Они же приво­дят и к бессоннице. Постарайтесь минимизировать все названные факторы и сон наладится.

Фатальная семейная бессонница что делать

Фатальная семейная бессонница — редкое неизлечимое наследственное заболевание, при котором больной умирает от бессонницы. Болезнь передаётся доминантным геном. Непосредственной причиной бессонницы является накопление амилоидных бляшек в таламусе, отделе мозга, отвечающем за сон. В начале амилoидные бляшки вызывают бессонницу, потом ещё более серьёзные проблемы, и, наконец, смерть.
Поскольку болезнь передаётся доминантным геном, если ни один из родителей не заболел, все их дети будут здоровыми. Если один из родителей заболел (причём из его родителей заболел только один), дети заболеют с вероятностью 50%.
Болезнь начинается в возрасте от 30 до 60 лет, в среднем в 50. Болезнь продолжается от 7 до 36 месяцев, после чего больной умирает.
Лечения нет. Снотворные не помогают. Основным направлением исследований является генная терапия.






Вход на сайт
Поиск
Архив записей
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0